Um suco natural de banana com uva é excelente para dar energia, fortalecer o sistema imunológico e melhorar o humor.
Benefícios:
- Banana: rica em potássio e triptofano, ajuda a regular a pressão arterial, prevenir cãibras e melhorar o humor (estimula a produção de serotonina).
- Uva: fonte de antioxidantes (como o resveratrol), que combatem o envelhecimento precoce e protegem o coração.
Dica prática:
Bata no liquidificador 1 banana, 10 uvas roxas (sem caroço) e 200 ml de água gelada.
Beba pela manhã — é ótimo para começar o dia com disposição e saúde!
Dica de saúde com Pera:
A pera é excelente para hidratar o corpo e melhorar a digestão. Rica em fibras e água, ajuda no funcionamento do intestino e é ótima para manter a pele bonita e saudável.
Dica: coma uma pera no lanche da tarde — ela sacia, refresca e ajuda a controlar a vontade de doces.
Dica de saúde com Caju:
O caju fortalece o sistema imunológico e é poderoso contra o cansaço. É riquíssimo em vitamina C (tem até mais que a laranja!) e ainda ajuda a combater a anemia por facilitar a absorção de ferro.
Dica: tome um copo de suco de caju natural pela manhã para começar o dia com energia e imunidade em alta.
POR LUZIA MOTA
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